kiedyś a dziś

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

[...] się na tematach stricte treningowych, choć nie zabrakło i życiowych porad, i śmiesznych historii- np. jak radzi sobie z gorszymi dniami, albo o jego relacjach z kobietami kiedyś;-D Oczywiście mógłbym Wam tu znów pisać kilka stron co i jak. Ale przejdę prosto do konkretów- jak coś Was interesuje to po prostu pytajcie, może akurat mówił o tym, [...]

Czekolada dlatego, ze lubie :) Nie jestem mnichem i nigdy nie bede, jadl bede to co lubie. Wegle proste na noc - tak ma byc, mnie insulina nie szkodzi, nie szkodzilo mi 1000 gram wegli na dobe, tym bardziej nie zaszkodzi 100 ;) Liczy sie bilans i ciezka praca na treningach, a nie roztrzasanie w slowie pisanym kazdego grama jedzenia - zreszta [...]

[...] na maszynie 50kg : x10, x10 - Wyciskanie na płaskiej : 25kg x15-20 (rozgrz.), 47kg x10, 47kg x10, 50kg x8 - wiem wiem że tragedia, staram się wrócić do tego co było kiedyś, to by mnie w tej chwili satysfakcjonowało... szerszy chwyt którego teraz używam przeszkadza mi w utrzymaniu równowagi, musze sie do niego przyzwyczaić i powinno pójść [...]

[...] TOMUŚONE: Każdy jest inny i na każdego inna dieta zadziała. Luknij do działu odżywianie!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- ______________________________ Wszystko się kiedyś kończy: miłość, chęć do uprawiania sportu, przyjaźń, życie!. (...)

Mhm no to nie za ciekawy ten dermatolog Nie wyciskać bo jak już się wszystko zagoi to pozostaną Ci blizny,których nie usuniesz (sama kiedyś tak eksperymentowałam i do dziś kosmetyczka mi się pyta czy czasem tego nie robiłam ).Po drugie rozniesiesz sobie zmiany na inne części twarzy.Ja bym punktowo smarowała te chore miejsca maścią, a ona [...]

DZIEŃ 13 Dzień nietreningowy jak już napisałem. Wczoraj miałem wrzucić foto posiłku ostatniego i w końcu nie zdążyłem - były to krewetki, jak nie jadam za dużo owoców morza - wielu nie próbowałem , moze kiedys sie skuszę. Tak krewetki jem bardzo rzadko, a mi smakują...wczoraj sobie o tym przypomniałem. Dlatego dzisiaj rano pojechałem i kupiłem [...]

[...] dobrze, nie powiem nawet, że "na takie perypetie" bo po prostu ładna sylwetka pomijając to. Kurva, ten gen do nóg... jeszcze Ty piszesz, że ćwiczysz je dość lekko i jak to kiedyś powiedziałeś "nie do porzygu"- to albo przez ten mądry dobór i regenerację odpowiednią... albo jakbyś dołożył z nimi do pieca to byłyby jeszcze lepsze%-) Aż takich [...]

Pewno Renia pankejki zrobiła ?:D Banan z kiedyś cos była mowa o ustawce włąsnie chyba w Opolu? czy cos mi sie wydaje :D zgadłeś %-) wróciłem ze służbowego wyjazdu i w domu taka niespodzianka Odnośnie Ustawki - jest to cały czas w planach, ale też zmienia mi się teraz trochę w pracy i mam nowe zadania. Głównie nacisk na rozwój grupy na FB, która [...]

[...] to '1.3' zostało zdarzyło się zjeść i 100mg + 400-600mg kofeiny lub 50mg + 800-1000mg kofeiny, ogólnie nie polecam większości śmiertelnikom, ale trening był niezły %-) kiedyś w dobrych pre z geranium 50mg to już była mega moc (np. BPI - 1MR), 30-40mg to standard jaki ładowali do wiekszosci przedtreningowek, dlatego daje sobie reke uciac ,ze [...]

Kuba jeszcze takie jedno pytanie off to :-D kiedyś pisaliśmy o pre workoutach, ale takich szeroko dostępnych bez jakis mocnych "wspomagaczy", poleciłes mi wtedy Animal Fury i sprawdziło się bdb :-) mógłbyś podrzucić jeszcze jakieś inne pozycje warte uwagi, dostępne u Was na sklepie? Erwin Sprawdź sobie Quamtrax Super Shock - dla mnie kozak, sklad [...]

[...] mnie z narzeczoną w pracy, gdzie wypiliśmy kawę i ustaliliśmy mniej więcej plan na weekend. Więc dziś dzień miał się zacząć bardzo wcześnie, ale nie tak wcześnie, jak już kiedyś było ustalane. Wstępnie po treningu mieliśmy uderzyć na ofertę śniadaniową w postaci szwedzkiego stołu w polecanej przez Łasica krakowskiej restauracji (opcja do [...]

[...] z katabolizmem. Z insuliną jest ten problem, że powoduje anabolizm tkanki mięśniowej jak i tłuszczowej i rozwija insulinooporność. Każdy musi sam wyciągnąć wnioski, dlaczego kiedyś kulturyści i siłacze uzywali bardzo dużych ciężarów (niektóre do dziś nie do pobicia przez dzisiejszych PRO) oraz dlaczego dożywają sędziwego wieku. Już sam Eugene [...]

patrzac na Polska scene to juz latwiej w 100+ niz w do 100 %-) na pewno mniej zawodnikow bedzie bo najciezsza sie wykrusza , a do 100 Sosinski, Wolski, Tasiemski itd.. do tego Zagór, pewno kwestia czasu i Kacper, nie wiem jak Seba M o ile kiedys sie pokaże to chyba w sumie raczej +100kg u mnie tez Przemo dziś była zamuła ale jak się wkreciłem to [...]

Tez dzis zrobilem kure z tego przepisu ale dodałem wlansie ten bulion. Smak petarda. A co do Ciebie to kosmos,jak już kiedyś Ci pisałem w pozach bokiem wyglądasz na prawdę świetnie.

[...] odjąć kg, bo ostatnia seria technicznie musiała być straszna - krótko mówiąc można się doprowadzić do zawału pełnym przysiadem, ale jak to dziś skwitowałam po treningu, kiedyś będę skubać pośladami trawę na łące %-)) 2 Wykroki chodzone (długie) I- 12x6kg II-10x6kg III-10x7kg (dziś to się zmęczyłam, następnym razem zacznę od 7kg, się [...]

Dawno jak na mnie nie marudzilem, wiec dzis troszke bede :) Trening przepracowany solidnie, ale jakosc nie powala. Po kolei: 1. Ciagi z podwyzszenia. Pawel nie doszacowal mojego wzrostu, mialem ciagnac z trzech talerzy podlozonych pod sztange i to mialo dac okolice kolan - dalo raczej polowe piszczeli ;) Nie chcialo mi sie juz budowac wyzszej [...]

[...] skupiał na tym żeby się w siadach nie pochylać tak, w domu beż ciężarów będę też robił i do tego rozciągania, aby i MC szło jakoś w miarę. Zaraz się za jajecznicę zabieram Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=jotiWo6QM8o -- Stoker - skvrwoala "bd kiedyś wzorował się na tej łachudrze" Taa... jak się w końcu ogarniesz -----

[...] klika tygodni aż wrócę do tego co było,a nawet wejdę na + i wtedy coś wrzucę bo póki co jeszcze nie czuję się gotów%-) dziś barki i triceps(znów odzywa się mój zerwany kiedyś triceps przez to wszelkie wyciskania i sam trening tricepsa asekuracyjnie i bardziej pompująco ale niedługo myślę będą już lecieć naprawdę solidne klamoty -wznosy [...]